Diaz Theran, Kelly Mercedes | 2022

El jugador de fútbol debe obtener todas las condiciones físicas para afrontar entrenamientos y las exigencias del nivel competitivo en los diferentes campeonatos, por eso es de vital importancia trabajar de manera adecuada para evitar y reducir lesiones musculares. El presente programa enfocado en los deportistas en estudio del entrenamiento excéntrico para el incremento de la fuerza máxima se ha convertido en un objetivo primordial para conocer diferentes variantes y evitar de esta forma futuras lesiones, para su viabilidad es necesario la realización de un pretest y un postest, para evaluar la fuerza del miembro inferior a través de una máquina enfocada en los músculos isquiotibiales (flexión rodilla máquina acostado), con un diseño cuantitativo para verificar la condición de cada deportista, en el grupo experimental se evaluó un RM de la musculatura de los isquiotibiales y determinar valores, para después trabajar ejercicios excéntricos y fortalecimiento de otras zonas musculares de los miembros inferiores con un plan de entrenamiento diseñado con una frecuencia de 3 veces a la semana para después reevaluar su RM desarrollando la misma prueba y de esta forma describir y volver a determinar sus valores y comprobar si las estrategias utilizadas fueron las apropiadas para su fortalecimiento en prevenir lesiones futuras fueron evaluados 33 futbolistas de la categoría sub 20 del equipo real Cartagena, de la ciudad de Cartagena Bolívar, con edades comprendidas entre 14 y 21 años, los datos estadísticos presenta los valores de muestras emparejadas con una media en el 1RM isquiotibial pretest con un 67,45 y una desviación estándar 12,513 y el postest en su media un 70,48 y en su desviación estándar 12,220 se puede determinar que la significancia fue < 00,1 comprobando que hubo un cambio significativo lo que permite visionar que los planes estimados en la investigación dio un resultado positivo. El trabajo.