Programa de actividad física musicalizada para la mejora de la capacidad funcional en personas mayores de 60 a 75 años del municipio de Toluviejo /
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Resumen en español
La presente investigación tuvo como objetivo implementar un programa de actividad física musicalizada para mejorar la capacidad funcional de personas mayores de 60 a 75 años del municipio de Toluviejo. La metodología implementada fue enfoque cuantitativo, con alcance descriptivo, de corte longitudinal; la población estudiada fueron 37 personas comprendidas entre los 60 a 75 años de edad. Se utilizó el cuestionario Par-Q para la recopilación de datos personales y tamizaje de riesgo para la práctica de actividad física, parámetros antropométricos (perímetros, pliegues cutáneos, diámetros peso y talla), la batería física (Senior Fitness Test) y escala de Tinetti (marcha y equilibrio). El programa de actividad física musicalizada estuvo focalizado en las modalidades de gimnasia aeróbica, rumba folclórica y estimulación muscular además de marchas en intervalos de tiempo no superiores a 5 minutos por sesión y actividades con autocarga. Los análisis de estos datos fueron realizados con el software estadístico de Excel y SSPS v.24; Los resultados encontrados hacen referencia a la capacidad funcional con indicadores de las medidas antropométricas como lo es el IMC el cual estadísticamente tuvo una mejoría significativa con un promedio en ambos sexos de 23,56% al iniciar y 23,44% al finalizar con una desviación estándar en hombres de ±3.8 y en mujeres ± 6.29, el IMC disminuyo respecto a la medición inicial y final (-2,1+/- 2.2 kg.). Se demuestra con el estudio que se presenta una variación positiva en los estados físicos, motrices y musculares de los adultos mayores sujetos de prueba, considerando una gran evolución en su desempeño aeróbico y capacidad funcional, lo que demuestra que los programas de actividad física musicalizada pueden ser tan efectivos como los programas de resistencia cardiorrespiratoria tradicional en la mejora del perfil morfofuncional de personas mayores de cara a mejorar su independencia funcional y calidad de vida. El trabajo.
Resumen en español
The objective of this research was to implement a musicalized physical activity program to improve the functional capacity of people over 60 to 75 years of age in the municipality of Toluviejo. The implemented methodology was a quantitative approach, with a descriptive scope, of longitudinal cut; the population studied were 37 people between 60 and 75 years of age. The Par-Q questionnaire was obtained for the collection of personal data and risk screening for the practice of physical activity, anthropometric parameters (perimeters, skinfolds, diameters, weight and height), the physical battery (Senior Fitness Test) and the Tinetti scale. (gait and balance). The musicalized physical activity program was focused on aerobic gymnastics, folkloric rumba, and muscle stimulation, as well as walking at intervals of no more than 5 minutes per session, and self-loading activities. The analyzes of these data were carried out with the statistical software of Excel and SSPS v.24; The results found refer to functional capacity with indicators of anthropometric measurements such as BMI, which statistically had a significant improvement with an average in both sexes of 23.56% at the beginning and 23.44% at the end with a deviation standard in men of ±3.8 and in women ± 6.29, the BMI decreased with respect to the initial and final measurement (-2.1+/- 2.2 kg.). It is demonstrated that there is a positive variation in the physical, motor and muscular states of the elderly subjects of the test study, considering a great evolution in their aerobic performance and functional capacity, which demonstrates that the programs of physical activity musicalized they can be as effective as traditional cardiorespiratory resistance programs in improving the morphofunctional profile of older people in order to improve their functional independence and quality of life. El trabajo.